Το πρόγραμμα βασίζετε σε γυμναστική μέσο μαθήματων  Pilates .

Το Pilates συνδυάζει την κίνηση, τη δύναμη, το μυϊκό τόνο, την ευκαμψία, την ευλυγισία, εστιάζοντας στο κέντρο του σώματος, μέσω της συγκέντρωσης και της παρατήρησης.

Το Pilates συστήνετε σε  όσους κάνουν πολύωρη καθιστική εργασία, όσους έχουν κακή στάση σώματος, επαγγελματίες αθλητές ,αθλητές, ηλικιωμένους, Έγκυες γυναίκες,  Παιδιά, όσους υποφέρουν από μυοσκελετικούς πόνους η έχουν διαφορά προβλήματα υγείας 

Τα οφέλη του Pilates είναι:

Βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος και αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και συμμετρίας του σώματος
Βελτίωση της ισορροπίας
Βελτίωση της ευκαμψίας –  ευλυγισίας
              
Βελτίωση της κίνησης
Βελτίωση της οστικής πυκνότητας
Βελτίωση της αυτοσυγκέντρωσης και της ηρεμίας
Μείωση των σκελετικών πόνων
Μείωση άγχους
Διαύγεια του νου

 Το WomenandPower είναι πρόγραμμα που απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες που ζουν στο νησί της Κεφαλονιάς.

Έχει  στόχο να βοηθήσει των γυναικείο πληθυσμό,  να νιώσει  και να λάβει τα οφέλη: ψυχικά και σωματικά με σκοπό την ευεξία.

 Το  πρόγραμμα  βασίζετε στα προγράμματα Erasmus + sport .

Eίναιδωρεάν για όλες τις συμμετέχωνγυναίκες,οποία γυναικά επιθυμεί να συμμετέχει και να λάβει πληροφορίες  θα πρέπει να  απευθυνθεί στον υπεύθυνο του προγράμματος κύριο Πολίτση Πολυχρόνη τηλ : 6970016860 ή  στην Προπονήτρια του προγράμματος κυριά ΜποντιτσοπούλουΣοφία Τηλ : 6984032302 Καθηγήτρια φυσικής Αγωγής ,απόφοιτος ΤΕΦΑΑ στο Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης .
Ιδιοκτήτρια της σχολής SofiaM.Academy εδώ και 11 χρόνια στο Αργοστόλι.
Ειδικότητα στο Pilates και στα εναέρια ακροβατικά.

Τηλ:όπου και θα  δηλώσει  συμμετοχή .

Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται   δυο φορές την εβδομάδα, ο πρώτος κύκλος θα έχει διάρκεια 6 μηνών μέσα στο 2024 και αντίστοιχα το 2025 .