Παρασκευή 4 Δεκεμβρίου 2020
16.1 C
Argostoli

kefaloniastatus@gmail.com

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

Personal TrainerSports Therapist

Σπύρος Φωκάς

Ονομάζομαι Φωκάς Σπύρος, γεννήθηκα στο Αργοστόλι και από μικρή ηλικία ασχολούμαι με τον αθλητισμό. Σπουδάζω στην Σκωτία Sports therapy και παράλληλα είμαι πιστοποιημένος προσωπικός γυμναστής. Έχω παρακολουθήσει αρκετά σεμινάρια πάνω στην πρόληψη τραυματισμών, πάνω στην σωστή αποκατάσταση από μυοσκελετικούς τραυματισμούς όπως επίσης και στην αθλητική διατροφή. Μέσα από τον αθλητισμό έμαθα πόσο σημαντική είναι η σωστή αποκατάσταση από άσκηση αλλά και η πρόληψη ώστε να μην υπάρχουν τραυματισμοί μέσω αυτής. Το όνειρο μου είναι να εκπαιδευθεί ο κάθε ασκούμενος κατάλληλα ώστε να έχει τα μέγιστα οφέλη της άσκησης που αγαπά, χωρίς να έχει ανόητους τραυματισμούς από αμάθεια. Επίσης, μεγάλη μου χαρά θα ήταν να δω ανθρώπους μέσης ηλικίας να μην ταλαιπωρούνται από μυοσκελετικούς πόνους αλλά και πόνους στις αρθρώσεις καθώς επίσης και να εντάξουν την άσκηση στην καθημερινότητα τους. Μην ξεχνάμε, πρέπει να προσέχουμε, να αγαπάμε και να σεβόμαστε το σώμα μας!

Personal Trainer

ΟΛΑ ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΣΤΗΛΗΣ

Καλή στάση του σώματος και υγεία

Η υγεία μας είναι το πιο σημαντικό πράγμα γιατί χωρίς αυτή, δε μπορούμε να έχουμε καλή ποιότητα ζωής. Ένας σημαντικός παράγοντας που...

Μικρά καθημερινά τιπς για καλύτερη υγεία εν μέσω πανδημίας και lockdown

Κανείς από εμάς δεν θέλει να ακούει τις λέξεις καραντίνα και lockdown. Δυστυχώς δεν είναι στο χέρις μας να κάνουμε κάτι για...

Αυχενικό σύνδρομο : Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Ο αυχένας μας συνδέει τον κορμό με το κεφάλι. Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από εφτά σπονδύλους. Την αυχενική μοίρα...

Ηλικιακός περιορισμός και άσκηση

Η ηλικία στη ζωή μας παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο σε πολλές ασχολίες, δεν είναι όλες οι ηλικίες κατάλληλες για όλα. Ωστόσο, αυτό...

5 καθημερινές διατάσεις (υποδείγματα ασκήσεων)

Στην καθημερινότητα μας είναι πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις μας και τους μυοσκελετικούς πόνους, ειδικά στα γόνατα, στη μέση και...

Καθημερινή διατροφή και στρες. του Σπύρου Φωκά

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η καθημερινότητα βλέπουμε ότι γίνονται ολοένα και με μεγαλύτερη ταχύτητα. Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι...

Πόνος στον ώμο : Αίτια & αντιμετώπιση. του Σπύρου Φωκά

Ο ώμος είναι μια πολύπλοκη περιοχή του σώματος μιας και συμμετέχει σε πολύ μεγάλο ποσοστό στην καθημερινότητα και στις περισσότερες κινήσεις που...

Διαλειμματική νηστεία-ποια τα οφέλη.

Στην καθημερινότητα μας βλέπουμε συνεχώς ανθρώπους που ταλαιπωρούνται με το τι θα φάνε, τι ώρα πρέπει να φάνε, που θα φάνε κλπ....

Πονοκέφαλος : αιτιολογία και πως αντιμετωπίζεται

Ο πονοκέφαλος (ημικρανία) είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο απ’ το οποίο πάσχει πολύ μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες και...

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ ΣΤΗΛΗΣ

Άσκηση και άγχος

Η υγεία μας, τόσο η σωματική όσο και η ψυχική, είναι, το δίχως άλλο, τo πιο  σημαντικό πράγμα για τη ζωή μας. Χωρίς αυτή αυτόματα μειώνεται η ποιότητα  της  καθημερινότητάς μας, ενώ οι διαπροσωπικές μας σχέσεις επηρεάζονται αρνητικά με το να χάνουμε...

Πόνος στη μέση και τον αυχένα. Γράφει ο Σπύρος Φωκάς

Ακούμε καθημερινά γύρω μας ότι πολλοί συνάνθρωποι μας έχουν πόνο στη μέση και στον αυχένα και συνήθως ακούμε την έκφραση 'έλα μωρέ...

5 καθημερινές διατροφικές συμβουλές

Η φωτογραφία του άρθρου είναι από τον Γεράσιμο Αποστολάτο (Jerry Apostolatos) και βλέπουμε : FRESH CHERRIES του #SimpleG.

Διαλειμματική νηστεία-ποια τα οφέλη.

Στην καθημερινότητα μας βλέπουμε συνεχώς ανθρώπους που ταλαιπωρούνται με το τι θα φάνε, τι ώρα πρέπει να φάνε, που θα φάνε κλπ....

5 καθημερινές διατάσεις (υποδείγματα ασκήσεων)

Στην καθημερινότητα μας είναι πολλοί οι παράγοντες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις μας και τους μυοσκελετικούς πόνους, ειδικά στα γόνατα, στη μέση και...
error: Το περιεχόμενο προστατεύεται