Τετάρτη 29 Μαΐου 2024
23 C
Argostoli

kefaloniastatus@gmail.com

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

spot_img

ΜΕΝΟΥ / ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Χρήστος Παναγιωτόπουλος / Απ’ τον καναπέ στον αθλητισμό

Τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν την άποψη των συντακτών τους χωρίς αυτή να συμπίπτει κατ’ ανάγκη με την άποψη του Kefaloniastatus.gr

Τι ωραίοι που είναι οι μεγάλοι καναπέδες, αυτοί που όταν αφήσεις πάνω τους το  ταλαιπωρημένο σου κορμί βουλιάζουν και σε κρατάνε με τις ώρες αιχμάλωτο.

Τα βράδια κολλάω πάνω του παρέα με πίτσες, σουβλάκια, πατατάκια χαζεύοντας κάποιο έργο ή σειρά στην τηλεόραση.

Ο καναπές πλέον δεν συνδυάζεται μόνο το βράδυ για να ξαποστάσω και να χαρώ την θαλπωρή που μου προσφέρει. Μέσα στην μέρα αράζω πάνω του ξεχνιέμαι με  το κινητό ριζωμένο στο χέρι καθώς οι ώρες περνούν σε πλήρη ακινησία. 

Κιλά αρχίζουν να μπαίνουν με ύπουλο τρόπο πάνω σε μία καθημερινότητα που ξεγελά τον εαυτό μου. 

Τα χρόνια περνούν και εγώ εκεί να αφιερώνω τον περισσότερο ελεύθερο μου χρόνο πάνω  σε τρεις μαξιλάρες όχι για να ξεκουράσω το κορμί μου αλλά δυστυχώς απο συνήθεια, μια συνήθεια που μία μέρα έκανε αισθητή την παρουσία της. 

Καλεσμένος σε μία γιορτή αποφάσισα να φορέσω το αγαπημένο μου καλό παντελόνι που το συνδύαζα πάντα με μία μαύρη ζώνη, θέμα αισθητικής και για να κάθεται καλύτερα πάνω μου όμως με μεγάλη μου λύπη διαπίστωσα ότι ακόμα και χωρίς ζώνη δεν μπορούσαν να κουμπώσουν ούτε τα πρώτα κουμπιά!

 Ξαφνικά ήταν λες και ξύπνησα από έναν λήθαργο που είχα πέσει και σε συνδυασμό με τον κρύο ιδρώτα που εμφανίστηκε στο πρόσωπό μου αποφάσισα να κάνω δίαιτα. Τα παραπανίσια κιλά έχουν την γοητεία τους και γοητεύουν πολλούς ανθρώπους, το θέμα είναι  να αρέσεις εσύ στον εαυτό σου και σε εμένα δε μου άρεσα.

Δίαιτες πέρασαν με ανανάδες ή χωρίς, καρότα για πρωινό όπως τον Μπαγκς Μπάνι αλλά  αποτέλεσμα κανένα.

Μήπως τελικά να ξεκινήσω γυμναστική για να χάσω κιλά όπως έχω ακούσει; Και τι μπορεί να μου προσφέρει η γυμναστική; 

Η γυμναστική όντως είναι ένα μέσον που καίγοντας θερμίδες μπορείς να χάσεις κάποια κιλά. Όχι όμως εαν δεν συνδυαστεί σωστά με μια ισορροπημένη διατροφή. 

Εκτός απ’ τη γυμναστική που βοηθά στο να χάσουμε βάρος υπάρχει και εναλλακτικός τρόπος. Εάν για παράδειγμα τρως καθημερινά 300- 400 λιγότερες θερμίδες απ’ τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη που καταναλώνει το σώμα σου, τότε θα χάσεις κιλά αφού θα χάνεις από τις αποθήκες λίπους. 

Εάν τρως καθημερινά τις ίδιες θερμίδες που καίει και το σώμα σου τότε θα διατηρήσεις τα κιλά που έχεις. 

Μήπως η γυμναστική είναι κάτι παραπάνω από μία έξτρα βοήθεια στη ζυγαριά μας; 

Ένας Ρωμαίος σατιρικός ποιητής ο Ιούνιος Γιουβενάλης είπε κάποτε : “νους υγιείς εν σώματι υγιεί “.

Ένα υγιές σώμα σου προσφέρει ψυχική υγεία. 

Μέσα απ’ τον αθλητισμό είτε είναι ατομικός ή ομαδικός λαμβάνεις πολλά οφέλη πέρα απο μία καλή σωματική κατάσταση. 

Πρώτον και κύριο το να μάθεις να ξεπερνάς τον εαυτό σου, δίνει μια υπέροχη αίσθηση ελευθερίας αυξάνοντας την αυτοπεποίθηση προσφέροντας μας συναισθηματική σταθερότητα. 

Μας βοηθάει στην κοινωνικοποίηση μας απ’ την  στιγμή που συνδεόμαστε με συμπαίκτες και φίλους καθώς και στο ομαδικό πνεύμα της αλληλοϋποστήριξης .

 Βοηθάει επίσης στην μείωση των καρδιακών παθήσεων, μείωση παχυσαρκία κ.α.

 Μειώνει την νευρικότητα ακόμα και τις φοβίες που μπορεί να έχουμε. 

Όσο για το καθημερινό στρες που μας προκαλούν οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής μας ο αθλητισμός είναι σύμμαχος μας. 

 Εξίσου σημαντικός και ο ρόλος του  στην καταπολέμηση της κατάθλιψης προσφέροντας μας καλή διάθεση. 

 Πραγματικά  αθλητισμός έχει τεράστια οφέλη που αξίζει κάποιος να τα γνωρίσει και να τα συμπεριλάβει στην ζωή του.

 Καμία αρχή δεν είναι εύκολη όπως και τίποτα δεν είναι δύσκολο ή αδύνατον αρκεί να το πιστέψουμε.

 Καλός και χρήσιμος ο καναπές το βράδυ, αλλά μέσα στην μέρα μπορούμε να δαπανήσουμε λίγο απ’ τον πολύτιμο χρόνο μας προσφέροντας στο σώμα μας ένα δώρο που αξίζει, ένα δώρο που αξίζουμε εμείς οι ίδιοι να έχουμε γιατί η ψυχική και σωματική υγεία είναι το κλειδί της ευτυχίας. 

Λοιπόν πάμε να γυμναστούμε ή θα καθίσουμε στον καναπέ να το λιώσουμε;

Χρήστος Παναγιωτόπουλος

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ