Δευτέρα 20 Σεπτεμβρίου 2021
27 C
Argostoli

kefaloniastatus@gmail.com

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

spot_img

ΜΕΝΟΥ / ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Κίνηση και άσκηση | Σπύρος Φωκάς

Γράφει ο Σπύρος Φωκάς

Personal Trainer & Sports Therapist

Τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν την άποψη των αρθρογράφων τους και όχι κατά ανάγκη του kefaloniastatus.gr

Είναι πολύ σημαντικό στις μέρες μας που η καθημερινότητα είναι γρήγορη, να υπάρχει κίνηση μέσα στη μέρα μας. Όταν κάτι δεν κινείται, σκουριάζει. Έτσι ακριβώς και στο σώμα μας, όταν δεν κινείται κάποιο μέλος τότε δε θα είναι πλήρως λειτουργικό και θα αρχίσει να έχει προβλήματα.

Η κίνηση λοιπόν σημαίνει κυριολεκτικά άσκηση. Δε χρειάζεται να κάνουμε ένα άθλημα έτσι ώστε να ασκούμαστε, ακόμη και με πολύ απλές καθημερινές κινήσεις, το σώμα ξεσκουριάζει και αρχίζει να λειτουργεί σωστά. Παράδειγμα αυτής είναι ένα απλό περπάτημα, ένα τρέξιμο, μία βουτιά στη θάλασσα με λίγο κολύμπι, ένα καθάρισμα του σπιτιού, το να τακτοποιήσουμε το πατάρι κ.ά.

Βλέπουμε λοιπόν ότι άσκηση γίνεται χωρίς να το καταλαβαίνουμε ακόμα και με μικρές καθημερινές κινήσεις. Μπορεί να γίνει ακόμα καλύτερη και πιο ευχάριστη εάν συμπεριλάβουμε και άλλους, φίλους, παιδιά, γονείς. Μπορεί να γίνει σε μορφή παιχνιδιού και πραγματικά αλλάζει όλο το νόημα έτσι και γίνεται σε πολύ χαλαρό ρυθμό και ευχάριστο κλίμα.

Τα πλεονεκτήματα της άσκησης είναι πάρα πολλά τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Πόσες φορές μετά από μία πολύ κουραστική μέρα έχουμε κάνει άσκηση και μετά νιώθουμε υπέροχα; Είναι πραγματικά απίστευτο το πόση ευφορία νιώθουμε αλλά και πόση υπερηφάνεια που παρά την κούραση και το στρες, ασκηθήκαμε. Επίσης, δεν υπάρχει κάποιος που να μην έχει τελειώσει την άσκηση και να νιώθει ότι έχει ακόμα στρες.

Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να υπάρχει κίνηση μέσα στη μέρα μας, ό,τι κίνηση και αν είναι αυτή. Μην αφήνουμε τη βαρεμάρα ή την κούραση να μας σκουριάζει, η υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

3,664ΥποστηρικτέςΚάντε Like
1,393ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
8ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
85ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

error: Το περιεχόμενο προστατεύεται