Είναι πολύ σημαντικό στις μέρες μας που η καθημερινότητα είναι γρήγορη, να υπάρχει κίνηση μέσα στη μέρα μας. Όταν κάτι δεν κινείται, σκουριάζει. Έτσι ακριβώς και στο σώμα μας, όταν δεν κινείται κάποιο μέλος τότε δε θα είναι πλήρως λειτουργικό και θα αρχίσει να έχει προβλήματα.

Η κίνηση λοιπόν σημαίνει κυριολεκτικά άσκηση. Δε χρειάζεται να κάνουμε ένα άθλημα έτσι ώστε να ασκούμαστε, ακόμη και με πολύ απλές καθημερινές κινήσεις, το σώμα ξεσκουριάζει και αρχίζει να λειτουργεί σωστά. Παράδειγμα αυτής είναι ένα απλό περπάτημα, ένα τρέξιμο, μία βουτιά στη θάλασσα με λίγο κολύμπι, ένα καθάρισμα του σπιτιού, το να τακτοποιήσουμε το πατάρι κ.ά.

Βλέπουμε λοιπόν ότι άσκηση γίνεται χωρίς να το καταλαβαίνουμε ακόμα και με μικρές καθημερινές κινήσεις. Μπορεί να γίνει ακόμα καλύτερη και πιο ευχάριστη εάν συμπεριλάβουμε και άλλους, φίλους, παιδιά, γονείς. Μπορεί να γίνει σε μορφή παιχνιδιού και πραγματικά αλλάζει όλο το νόημα έτσι και γίνεται σε πολύ χαλαρό ρυθμό και ευχάριστο κλίμα.

Τα πλεονεκτήματα της άσκησης είναι πάρα πολλά τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Πόσες φορές μετά από μία πολύ κουραστική μέρα έχουμε κάνει άσκηση και μετά νιώθουμε υπέροχα; Είναι πραγματικά απίστευτο το πόση ευφορία νιώθουμε αλλά και πόση υπερηφάνεια που παρά την κούραση και το στρες, ασκηθήκαμε. Επίσης, δεν υπάρχει κάποιος που να μην έχει τελειώσει την άσκηση και να νιώθει ότι έχει ακόμα στρες.

Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν να υπάρχει κίνηση μέσα στη μέρα μας, ό,τι κίνηση και αν είναι αυτή. Μην αφήνουμε τη βαρεμάρα ή την κούραση να μας σκουριάζει, η υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό.