Κάνε προπόνηση μαζί μου! Σήμερα θα κάνουμε ένα πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό, το μόνο που θα χρειαστείς είναι λίγη όρεξη για προπόνηση.
Το πρόγραμμα είναι ως εξής :
3 γύρους συνολικά
Κάθε άσκηση για 1 λεπτό, όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς και χωρίς διάλειμμα πας στην επόμενη. Όταν κάνεις και τις 5 ασκήσεις, τότε έχεις ένα λεπτό διάλειμμα πριν τον επόμενο γύρο.
Οι ασκήσεις:

1. Καθίσματα
2. Προβολές.
3. Κοιλιακοί
4. Mountain climbers
5. Καθίσματα στο ένα πόδι

Αν έχεις κάποια απορία, κάνε ένα σχόλιο και θα σου απαντήσω. Καλή προπόνηση!