Πέμπτη 21 Οκτωβρίου 2021
16 C
Argostoli

kefaloniastatus@gmail.com

Εφημερεύοντα Φαρμακεία

spot_img

ΜΕΝΟΥ / ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Κάνε προπόνηση μαζί μου! (video)

Γράφει ο Σπύρος Φωκάς

Personal Trainer & Sports Therapist

Τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν την άποψη των αρθρογράφων τους και όχι κατά ανάγκη του kefaloniastatus.gr

Κάνε προπόνηση μαζί μου! Σήμερα θα κάνουμε ένα πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό, το μόνο που θα χρειαστείς είναι λίγη όρεξη για προπόνηση.
Το πρόγραμμα είναι ως εξής :
3 γύρους συνολικά
Κάθε άσκηση για 1 λεπτό, όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς και χωρίς διάλειμμα πας στην επόμενη. Όταν κάνεις και τις 5 ασκήσεις, τότε έχεις ένα λεπτό διάλειμμα πριν τον επόμενο γύρο.
Οι ασκήσεις:

  1. Καθίσματα
  2. Προβολές.
  3. Κοιλιακοί
  4. Mountain climbers
  5. Καθίσματα στο ένα πόδι

Αν έχεις κάποια απορία, κάνε ένα σχόλιο και θα σου απαντήσω. Καλή προπόνηση!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here

3,671ΥποστηρικτέςΚάντε Like
1,393ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
9ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
85ΣυνδρομητέςΓίνετε συνδρομητής

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ ΑΡΘΡΑ

error: Το περιεχόμενο προστατεύεται