Η υγεία μας είναι το πιο σημαντικό πράγμα γιατί χωρίς αυτή, δε μπορούμε να έχουμε καλή ποιότητα ζωής. Ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει σε αυτήν είναι η σωστή στάση του σώματος. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και ο ρυθμός της καθημερινότητας δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να παρουσιάζουν προβλήματα στον αυχένα και χαμηλά στη μέση. Πολλά είναι τα αίτια αλλά κυρίαρχο ρόλο παίζει η χρήση των κινητών και των υπολογιστών.
Η παρατεταμένη χρήση του κινητού τηλεφώνου με σκυμμένο το κεφάλι μπορεί να προκαλέσει έναν απλό πονοκέφαλο μέχρι και αυχενικό σύνδρομο. Οι μύες στην περιοχή του αυχένα μπορεί να παρουσιάσουν μεγάλη ένταση λόγω της λανθασμένης στάσης του σώματος και έτσι δημιουργείται ένα μπλοκάρισμα της περιοχής και αντιμετωπίζεται μόνο με φυσικοθεραπεία ή μάλαξη. Ένας απλός πονοκέφαλος μπορεί να είναι αρκετός για να καταλάβουμε ότι κάνουμε ζημιά στο σώμα μας, κοιτώντας απλά την οθόνη του κινητού.
Το ίδιο συμβαίνει και με παρατεταμένη χρήση του υπολογιστή. Μπορεί οι καταστάσεις να έχουν αναγκάσει τους ανθρώπους να δουλεύουν μέσω υπολογιστή από το σπίτι, αλλά αυτό δημιουργεί μεγαλύτερα προβλήματα. Στο σπίτι του ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιεί τον υπολογιστή από τον καναπέ ή ακόμα και το κρεβάτι, έχοντας τελείως λανθασμένη στάση του σώματος. Το πιο σύνηθες είναι η υπερκύφωση στην άνω πλάτη και η κυρτότητα των ώμων δημιουργώντας τη λεγόμενη “καμπούρα”. Αυτή η στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει ακόμα και χιαστό σύνδρομο.
Επίσης, πολλές φορές παρατηρείται ο έντονος πόνος χαμηλά στη μέση και ένα αίτιο είναι η λανθασμένη στάση του σώματος. Περνώντας πολλές ώρες καθισμένοι σε μία καρέκλα, είτε κάνοντας δουλειά σε υπολογιστή είτε δουλειά γραφείου, σίγουρα κάποια στιγμή σας έχει πονέσει η μέση χαμηλά και τις περισσότερες φορές βάζοντας ένα μαξιλάρι χαμηλά στην πλάτη, αμέσως νιώθετε ανακούφιση. Αυτό είναι λογικό, μιας και με το μαξιλάρι δημιουργείται η φυσική λόρδωση στη μέση και η σπονδυλική στήλη έχει μία πιο φυσική στάση.
Βλέπουμε λοιπόν ότι ακόμα και πράγματα που κάνουμε στην καθημερινότητά μας και τη δουλειά μας, επηρεάζουν κατά πολύ την ποιότητα ζωής μας. Πως μπορούμε λοιπόν να αντιμετωπίσουμε αυτά τα μικρά προβλήματα; Υπάρχουν πολλές λύσεις.
Αρχικά, μπορούμε να πάρουμε μία καλή καρέκλα γραφείου η οποία εξαναγκάζει τη σπονδυλική στήλη σε φυσική στάση. Έπειτα, χρησιμοποιώντας το κινητό λιγότερο ή όταν το χρησιμοποιούμε να έχουμε στο νου μας ότι η στάση του σώματος είναι πολύ πιο σημαντική από το μήνυμα που στέλνουμε ή το βίντεο που βλέπουμε.
Ακόμη, επίσης σημαντικό είναι να κάνουμε αρκετές διατάσεις που είναι σημαντικές τόσο για τη βελτίωση της κινητικότητας του μυικού συστήματος, όσο και για τη αποσυμπίεση των αρθρώσεων και των δίσκων της σπονδυλικής στήλης.
Τέλος, η σωστή ενδυνάμωση του μυικού συστήματος των κάτω και των άνω ακρών και του κορμού, θα θωρακίσει τη σπονδυλική στήλη και θα μπορεί να στηρίξει περισσότερο τις καθημερινές δραστηριότητες.
